Miałem 3 sesje treningowe w tygodniu. Objętość sporo mniejsza - zacząłem od singli, a skończyłem na 8x3. Czułem, że idzie lżej. Nie wiem czy bym teraz 3x pocisnął 28kg. Teraz mam wysoką objętość - takie +100 pressów z 20kg i to może mnie wykańczać. Balistyka też jest ostra, ale widzę równię pochyłą (w dół!): 15min 10min 5min.. Dorzucę do miski - [...]
[...] Mamed - wywiad - o przyjeździe do Polski, o Czeczenii, o byciu Czeczenem; doszedłem do momentu jak zaczął opowiadać o KSW. Wim Hof - w sumie to książka o jego metodzie, a nie jego książka - świetna!! Nie żebym zaraz wskakiwał do przerębla, ale bardzo dobrze napisana. Jest nauka, jest historia, są nawet ćwiczenia! Ale że niebezpieczne dla [...]
@Ojan Zawsze pracuję całym ciałem - nie ma izolacji :-) @Adam trochę nie kumam, ale zgadzam się :-) C&P daje możliwość odpoczynku w momencie zarzucania kettli. Same wyciskania spompowałyby mi barki/tricki. No i wyciskanie ciężaru 32kg (2x16), ma się nijak do dipów z +70kg Muscle Up, to taki wariant C&P z masą ciała - zarzut, to wejście na drążek, [...]
@Nieraz Chcesz mnie zabić? Chcesz żebym sam się zabił?? Toż to czwarty trening z LCCJ i pierwszy taki, gdzie pilnowałem zegarka. Zdychałem!! Tak sobie myślę, że na tym poziomie mógłbym spokojnie pozostać.. Trening ciężki, to 5x(2,4,6,8) i śrubowanie czasu, a właściwie, to bym pozostał na tym poziomie co dzisiaj i po prostu monitorował tętno na [...]
Zrobiłem kilka testów z KB 2x20. O rwaniach nie ma mowy. O kompleksach też. 2x16 w kompleksach może byłoby dobrze gdybym wziął takie z 6-7 powtórzeniami.. Nie próbowałem. Za to zrobiłem: KB 2x20. Czas 20min. 21x (3clean+3press) Potem jeszcze spróbowałem kółka z kolan i pompek. Nie było sensu.. Także z KBM się zegnam. Źle mi na psyche działa. [...]
No zeby schudnac w gruncie rzeczy trzeba przestac robic jedna rzecz... jesc. Wbrew pozorom nie jest to takie proste i nie u każdego działa ;-) Ja na niskie kcal reaguje zwiększonym zapotrzebowaniem na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty [...]
Nie wiem czy brac dalej to ZMA apteczne, bo jakos dziwnie na mnie działa. Rano nie moge wstac, w dzien chodze niewyspany i jedyne co bym robil to spal. Masakra.
[...] działa ten gaz http://www.antybandyta.pl/gaz-pieprzowy-klever-w-zelu-pieprz-ko-strumien-50ml-p-33.html . Więc ja poszedłem na pierwszy ogień. Kumpel psiknął mi nim centralnie na ryj i na początku nie było tak źle. W sumie mógłbym bez problemu atakować dalej swoją ofiarę, a że podczas bójki działa adrenalina to jeszcze łatwiej by mi było [...]
Ogólnie gazy pieprzowe dzielimy tak naprawdę na dwa rodzaje są gazy na bazie wody destylowanej i olejku sojowego , Fox Grenn działa tak po sekundzie , piecze mocno , ale jak każdy gaz na bazie wody destylowanej ma słabszy efekt inchalacyjny .OC 17 to gaz na bazie oleju , działa jeśli nie złapiesz gościa na wdechu tak po 3 sekundach , efekt [...]
Jeśli cię stać to kup UDAP -a w Inter-arku , działa natychmiastowo(najlepszy jaki można w Polsce kupić ) , albo Foxa Grenna w Hotsprayu , wersja stożkowa też działa natychmiast , wiem bo próbowałem na sobie . Zapomnij o sklepach internetowych ze Stanów , nie wysyłają poza USA .
Tutaj na przykład mean green działa dobrze, ale pierwsze dwa strzały nie zatrzymują napastnika. Gaz działa z kilkusekundowym opóźnieniem, a te parę sekund jest ważne, może formuła 5.3 podziałałaby szybciej: https://www.youtube.com/watch?v=UStrWeN7bbI
Zapaleniem błony śluzowej żołądka nazywa się powszechnie uszkodzenie tej najbardziej wewnętrznej warstwy ściany żołądka. Stopień zaawansowania choroby określa się przeprowadzając badanie przy użyciu gastroskopu, a także - w szczególnych przypadkach - na podstawie badania histopatologicznego. Wyróżnia się zapalenie ostre lub przewlekła jak również [...]
[...] 2 ST (SHOW TIME ) ma wiele stymulantów jak kofeine, guarane, yerba mate synefryne, hupercyne ............. to w mocny sposób działa na współczulny układ nerwowy ( wydzielanie adrenaliny ) to mocny suplement , nie sugeruj sie tylko B alanina Jak mnie Ktoś przed czymś ostrzega to tym bardziej mnie to ciekawi, spróbowałem calą porcję „ryzyk [...]
No tak, przesadziłem trochę z pewnością, niemniej stawiałbym na Szewczenko - a ona by z Rousey miała jeszcze mniejsze szanse imo niż Nunes - która faktycznie ma całkiem duże, ale bez przesady. Z RR ze względu na styl najlepiej zawsze sobie poradzi HH, która zawsze będzie przegrywała z Szewczenko, a ta z kolei z RR. HH też rozyebałaby Nunes. [...]
[...] Francisa Ngannou i chce wyjaśnić tę sprawę w walce z nim. W nowym podcaście „Slip n Dip”, Lewis wytoczył ciężkie działa przeciwko Kameruńczykowi, oskarżając go o fałszowanie swojego prawdziwego wieku i stosowanie sterydów. „Tak, będę walczył z nim kiedy tylko nadarzy się okazja. Ten facet, za każdym razem, gdy ktoś zadaje mi pytanie na jego [...]
[...] Holloway rozważa przejście do kategorii lekkiej, Alexander Volkanovski chce stoczyć z nim walkę zanim Błogosławiony zmieni dywizję. Niektórzy uważają, że pokonując dwukrotnie byłego mistrza Jose Aldo i wygrywając z Brianem Ortegą, Max Holloway wyczyścił swoją dywizję. Wyrastający na pretendenta do tytułu Alexander Volkanovski nie podziela tej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Lorenz-Larkin-6-1024x536.jpg mmafighting.com Lorenz Larkin nie chce czekać na Douglasa Limę i pojedynek o pas, chce walczyć z Michaelem Page Lorenz Larkin nie jest typem zawodnika, który zamierza siedzieć i czekać na kolejne wyzwania. Były pretendent do tytułu wagi półśredniej Bellatora nie chce czekać, aż mistrz [...]
https://i.imgur.com/0738iZY.jpg Jeff Bottari Zuffa LLC via Getty Images Tyron Woodley dementuje pogłoski o zwolnieniu go z UFC Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley stanowczo zdementował plotki mówiące o tym, że został zwolniony przez organizację. Ponadto jego trener twierdzi, że Woodley pracuje nad odzyskaniem motywacji do dalszej [...]
Witam. Znowu czas na male podsumowanie :) Lecial prop+master z NG, prop dziala, ale co do mastera mam pewne obawy. Nie mialem wczesniej doswiadczenia z masterem i mozliwe, ze jestem odporny (na wiedze napewno...), ale nie czulem zadnych efektow, ani skutkow ubocznych mastera, jedynie co to zyly wyszly, ale to moze tez dlatego, ze to redukcja, wiec [...]
Zmienilem lab z ktorego biore mastera i musze stwierdzic, ze w poprzednim nie bylo mastera, a jezeli byl to bardzo malo :( Na poprzednim lecialem 7 tyg po 100-150mg 3x ew.Na obecnym (Malay) lece 3-i tydz i juz czuje roznice, jest nabicie miesnie pelnniejsze, ale najbardziej czuc po samopoczuciu, teraz dziala tak jak dziala provi, libido tez [...]
DT - Kettle i inne :-)
